Come 2 banana al día
La falta de un sueño adecuado, las preocupaciones y los múltiples quehaceres de la rutina muchas veces son los responsables de esos bajones de energía que nos hacen sentir cansados y con un estado de ánimo negativo. Es normal que en cualquier momento el cuerpo nos pase factura, en especial si lo sometemos a constantes situaciones de estrés, esfuerzos físicos y diferentes actividades en la que se ven comprometidas sus funciones físicas y psicológicas. En muchas ocasiones el cansancio y el estrés llegan de la mano para hacernos más complicada la vida. Combatirlos por completo es bastante difícil, pero algunos nutrientes pueden jugar a nuestro favor para aumentar las energías y estimular la producción de hormonas del bienestar.
Este fruto banana o plátano se caracteriza por sus nutrientes y vitaminas, lo que hace que sea una de las mayores fuentes de energía vegetal. La banano o plátano está compuesto por tres tipos de azúcares (fructosa, sacarosa y glucosa), que se compensan con un mínimo contenido de grasas y un gran contenido en fibras, que es la que ayuda a regular su absorción. La falta de un sueño adecuado, las preocupaciones y los múltiples quehaceres de la rutina muchas veces son los responsables de esos bajones de energía que nos hacen sentir cansados y con un estado de ánimo negativo.
Es normal que en cualquier momento el cuerpo nos pase factura, en especial si lo sometemos a constantes situaciones de estrés, esfuerzos físicos y diferentes actividades en la que se ven comprometidas sus funciones físicas y psicológicas.
En muchas ocasiones el cansancio y el estrés llegan de la mano para hacernos más complicada la vida. Combatirlos por completo es bastante difícil, pero algunos nutrientes pueden jugar a nuestro favor para aumentar las energías y estimular la producción de hormonas del bienestar.
Este fruto banana o plátano se caracteriza por sus nutrientes y vitaminas, lo que hace que sea una de las mayores fuentes de energía vegetal. La banano o plátano está compuesto por tres tipos de azúcares (fructosa, sacarosa y glucosa). Que se compensan con un mínimo contenido de grasas y un gran contenido en fibras. Que es la que ayuda a regular su absorción.
Beneficios del plátano o banana con limón o miel.
-Proporciona abundante energía al cuerpo, permitiéndole reponer fuerzas y combatir el cansancio.
-El plátano es muy nutritivo, es rico en azúcares, así como en vitaminas A, B1, B2 B3 y C, y minerales como el calcio. Especialmente en potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc.
-El plátano y el limón ayudan en casos de artritis, gota o úlceras. Pues ayuda a neutralizar y a disolver los ácidos retenidos, especialmente los ácidos úricos, y sulfúrico.
-Fortalecen el sistema inmunológico.
-Los plátanos con limón alcalinízate. • Son buenos porque ayudan a desintoxicar el cuerpo.
-Ayudan a prevenir y combatir los calambres musculares.
-Esta combinación es un buen alimento para deportistas y personas que hacen trabajos pesados.
-Mejoran la digestión y evita el estreñimiento.
-El limón es una rica fuente de vitamina C.
-La miel es fuente de energía, antioxidantes, etc.
-Otro de los beneficios del plátano para la salud es su gran contenido en azúcar, que se asimilan de forma rápida.